ILGAAMŽIAI

Turbūt daugelis nori sulaukti bent devyniasdešimties metų, o gal net ir šimto. Bet yra žmonių, kurie yra daug senesni nedėdami jokių pastangų. Kas tie žmonės - gal kokie iš kosmoso atkeliavę ateiviai? 

„Vikipedijoje“ minimas rekordas – 168 metai, maždaug šitiek išgyveno azerbaidžanietis Širalis Muslimovas, nors šie duomenys ir nėra oficialiai dokumentiškai patvirtinti. Muslimovo pase gimimo data buvo nurodyti 1805 metai, tačiau, nesant gimimo liudijimo, Vakarų tyrinėtojai atsisako laikyti jį pačiu seniausiu žmogumi istorijoje. 


Gruzinė Antisa Khvičava sulaukė savo 130-ojo gimtadienio ir, patvirtinus jos gimimo datą, tapo seniausiu žmogumi pasaulyje. Iki šiol nebuvo aišku, ar galima tikėti senutės pasakojimu apie jos amžių, mat moteris atrodo gerokai jauniau, tad šalies valdžios atstovai turėjo patikrinti gimimo registrą, kad išsiaiškintų, kada iš tiesų gimė senolė. Galų gale Teisingumo ministerijos atstovas Georgijus Meurnišvilis patvirtino, jog piliečių registre rado įrašus apie A. Khvičavą. Jos gimimo data – 1880 metų liepos 8-oji, rašo „Mail Online“.

Bet kaip sulaukti tokių metų? Vieni  ilgaamžiai rūkė, gėrė ir maitinosi tikrai ne per sveikiausiai, bet vis tiek sugebėjo išgyventi iki šimto ar net šimto dešimties metų. Bet vis tik dauguma ilgai išgyvenusių žmonių laikėsi tam tikrų taisyklių, kaip gyventi kuo ilgiau ir sveikiau. Štai kelios iš jų:

1. Valgykite grūdus, daržoves ir žuvį.

2. Negerkite gazuotų gėrimų, net ir dietinių.

3. Kartais pasilepinkite.

4. Nuo pat ryto imkitės veiklos.

5. Eikite pasivaikščioti.

6. Spręskite kryžiažodžius.

7. Kvėpuokite grynu oru.

8. Branginkite santykius.

9. Mėgaukitės darbu.

10. Likite užsiėmę.

11. Venkite nemalonių emocijų.

12. Bendraukite su jaunimu.

Jeigu klausysite šių patarimų, gali būti, kad išgyvensite iki daugiau nei šimto metų. 

Gero vakaro:)